壮阳补肾，一直是全世界男人比较关心的话题，而食疗则是大家比较认可的方式。某肾宝的“他好，我也好”、“感觉身体被掏空”为台词的广告视频，真是让我们这一代至今都记忆犹新。但「肾亏」好像已经成为国人的固有概念，好多男性为了寻找补肾保健品而趋之若鹜。
古代皇帝壮阳案例自古至今，世界各国的君主们，大多都是“三宫六院，七十二妃”。而皇帝为了延续龙脉，显露天子威风，势必要在壮阳上大做文章。
在两汉魏晋的时候，广为流行的五石散被纳入壮阳药的范畴。
五石散又称寒食散，主要成分为钟乳石、紫石英、白石英、硫黄、赤石脂五种石药，这种听着都觉得咬不动的石头，据说有壮阳、强体力，治阳痿的功效。
汉成帝刘骜，由于纵欲过度腰直不起来，赵飞燕从家藏记载的房中术中找到配制春药的秘技，将制好的慎卹膏（疑为“五石散”）献给刘骜。
吃了这药，刘骜精泄如泉，暴毙而亡。
影视剧中的刘骜
“真的是古人太愚蠢吗？不见得。因为在壮阳这件事上，现代人也没有聪明到哪去。
比起女人坦荡承认自己护肤美容整形，男人们一点都不会说自己吃了壮阳药，医院了。
因为那等于公告世人：我不行......
”01韭菜不壮阳
韭菜除了叫「久」菜
营养价值和男人性功能没有任何关系
吃多了可能消化不良、塞牙缝
还是就是，口气挺大
韭菜中含有锌元素
这是目前「韭菜壮阳论」
的主要依据之一
不过
查阅《中国食物成分表》发现
韭菜的锌含量相当低
每克仅含0.25毫克
都不及普通蔬菜
譬如西兰花的锌含量
为0.46毫克/克
真正的「助性」食物
生蚝的锌含量可有71毫克/克
但也并不说有锌就一定「助性」
要不然葡萄糖酸锌口服药
都可以当春药喝了！
02腰子不补肾
人们常说的腰子
就是动物的肾脏
一个烤腰子吃下去
那骚味仿佛带来了
大补的心理作用
又是「以形补形」
还是毫无科学依据
猪、牛、羊的肾脏
均含有不同量的重金属镉
而镉可能诱导男性
睾丸、附睾等组织器官
发生结构功能上的退行性变化
说不定还会适得其反
和猪蹄一样
动物肾脏的胆固醇含量及高
提高血脂倒是很容易
03放过虎鞭吧
一些人误以为壮阳
就必须要去使用一些
很厉害的一些中药材
比如有些人喜欢吃冬虫夏草
鹿茸虎鞭等等
从生理解剖来看
动物的“鞭”就是DD
它的勃起主要由大脑神经支配
而本身的组织大部分是
表皮、血管、海绵体等
不含有其他特殊的营养成分
与性激素
虎鞭的作用可能和猪肉一样
没有什么特别之处
但是对于房事不济者
很多是心理因素造成的
古人利用虎的威猛
吃啥补啥，抓住心理
吃了虎鞭就如虎一样
这是一种心理疗法
04放过穿山甲吧
事实上穿山甲的鳞甲
只是角质化的皮肤附属物
主要成分为β-角蛋白
和毛发、指甲等成分
没有本质区别
和毛发一样
穿山甲的鳞片也会累积
砷、铜等有毒元素
服用煅烧的穿山甲甲片
和服用碳和重金属构成的混合物
没什么两样
退一万步讲
即使存在一些若有似无的功效
吃保护动物也是犯法的！
为了传说中虚无缥缈的功效
却要冒着违法甚至坐牢的风险
这个代价实在太大了吧？
“大多数中国男人，想要壮阳，不去锻炼腰腹力量，不去降低一下敏感度，反而看见长得像二弟的东西，第一反应就是要吃下去......
按照这个逻辑，你啃一根狼牙棒下去，岂不是一劳永逸？
”男人如何合理提高性能力1：健康的生活方式
研究表明，即使是阳痿（勃起功能障碍）的患者，约1/3肥胖的勃起功能障碍的患者，在建立健康生活方式及规律锻炼2年以后，重新性获得能力。
健康方式的建立，往往较长时间才能表现明显的效果，一般要1-2年。
2：地中海饮食
以水果、蔬菜、五谷杂粮、坚果、鱼肉、橄榄油为主，少量红肉。
红肉里面含有的饱和脂肪比较多，过多的饱和脂肪对助「性」是没啥好处的。
多食黄酮类食物
举例：蔬菜和水果是常见的含黄酮类比较丰富的食物。
蔬菜如油菜、菠菜、藕、豇豆角、油麦菜、芹菜、洋葱、西兰花等。
水果如葡萄、苹果等。
3：体育锻炼
每天至少30分钟，或者一周分钟，中等强度有氧运动。
从运动学角度讲，男人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌群统称为性爱肌。加强这三个部位的练习，会大大提高性生活的质量。
特别是40岁以上的中年朋友应多多加强这三个部位的练习。平时可以做一些俯卧撑、腹肌锻炼、抓举、深蹲、推拉训练等。
4：减肥
对于超重或者肥胖的人，建议减重5%-10%或者BMI＜30kg/m2
5：规律的性生活
老年患者每月1～4次，青壮年每周2～6次。
不要老想着啪，生活要有情趣
6：吸烟
戒了。
7：饮酒
少喝点。喝酒助「性」在某种意义上说其实并不正确。
推荐一个养生滋补品号人生的下半场，拼的是健康！健身那么久，也让身体吸收点好东西吧，从这一刻开始养生自己和家人。
主营：花胶、人参、黑枸杞、鹿茸、藏红花、灵芝、西洋参、辣木籽、红东革阿里、冬虫夏草、燕窝、野生土蜂蜜、灵芝孢子粉...（不断更新中）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇