杜仲
杜仲很多农村都有不少的杜仲树，杜仲树皮是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗之精的症状。《本草经集注》里记载，杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。坚持每天喝点杜仲茶，补肾效果绝对强过你吃伟哥。
葛根
现在很多地区还有吃葛根粉的习惯，葛根的作用有很多，能够开发人们的智力，并且可以缓解很多疾病的症状。葛根这种药物入阳明经，所以在调整肾虚上会有一定的功效。平时我们可以拿葛根粉泡茶。
莲子
莲子：益肾固精，止泻安神具有益肾固精、补脾止泻、止带、养心安神的功效。可以用于治疗脾虚导致的久泻；肾虚导致的遗之精、崩之漏、带下等；以及心悸、心慌不能自主、虚烦失眠等。平时熬粥的时候记得加点莲子进去，养生又补肾。
桂圆
补心脾，益气血，安心神。主要治疗心脾两虚、气血不足所致的惊悸，失眠，健忘，血虚萎黄，崩漏等。归心、肾、肝、脾经。所以，桂圆是可以补肾的。冬季可以拿点桂圆泡茶喝。
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